Bei vielen Dingen im Leben hatten wir Vorbilder – unsere Eltern. Von ihnen konnten wir lernen, wie ein gesunder Umgang mit anderen Menschen oder eine liebevolle Partnerschaft aussehen kann. Doch wenn es um Sexualität geht, fehlt dieses Vorbild oft.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass ich Sexualität vor allem durch die Medien kennengelernt habe. Rückblickend waren das Bilder und Vorstellungen, die wenig mit einer gesunden, ehrlichen oder erfüllenden Sexualität zu tun hatten.

Über Probleme beim Sex zu sprechen, fällt vielen Menschen schwer. Die Scham ist oft groß. Ich weiß das, weil es mir genauso ging.

Lange Zeit konnte ich weder mit meiner Frau noch mit jemand anderem offen darüber sprechen, was nicht funktioniert hat. Ich habe mich dafür geschämt und dachte, ich müsste das Problem allein lösen.

Erst als ich den Mut gefunden habe, auszusprechen, was mich belastet, hat sich etwas verändert. Nicht, weil plötzlich alles einfach war, sondern weil Offenheit der erste Schritt zu echter Veränderung ist.

Dieser Weg ist kein Zaubertrick und keine schnelle Lösung. Er braucht Zeit, Mut und Vertrauen. Doch er kann dazu führen, Sexualität neu zu entdecken – ohne Leistungsdruck, ohne Scham und mit mehr Nähe zu sich selbst und zum Partner.